老蔡的个人专栏正式成立,以后工作中遇到的技术问题,或者生活中对一些事物的见解,都会和大家分享!独乐乐不如众乐乐!

标签:健康

囚徒健身

养生需要正确的打开方式

养生需要正确的打开方式
每个人都想养生,但真正长寿却没有几个! 其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿! 这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命! 每天2万步:毁了膝盖 世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。 朋友...

BlandonTsai 2年前 (2016-11-24) 604℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

28张绝美运动照 点燃你4月的变美猛药

28张绝美运动照 点燃你4月的变美猛药
肉体美好,姿态与灵魂才能肆意绽放,这里的「美好」指的是:紧绷而有型。 四月,我们要运动。运动能让身材、肌肤状态一天天越来越好,况且「美美的穿,美美的拍」也是支撑我坚持运动的理由。 这 30 张运动美照,希望能迸发你们一起来运动的激情,反正我已经坐不住了。 ...

BlandonTsai 2年前 (2016-04-08) 2512℃ 1评论 0喜欢

触摸生活

寻觅郑州几家有温度的小馆

寻觅郑州几家有温度的小馆
吃在生活里是无休止的Q&A,但如果是跟家人和朋友,同时有两家馆子摆在面前,一家是繁华街区里的酒店,一家是温馨狭仄可以喝两口的小馆子,相信你们会坚定不移地选择后者。小馆子更容易见性格,去多了,服务员也知道你的口味,少放盐,不要葱,菜品都踏踏实实,品相没有那么创意和讲究,但味...

BlandonTsai 2年前 (2016-04-08) 656℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

健身是件谨慎的事 盲目跟风易造成全面衰老

健身是件谨慎的事 盲目跟风易造成全面衰老
最近,我们都被instagram上那些完美身材的图片安利,开始健身,找各种方式升级身体美。十八大提出美丽中国,生态建设的概念,我们也紧紧跟随,这个趋势不会停止,人对于美好事物的追求,不论真假,都不会停息。 JX 专栏作家 Jeniuxlife高端运动疗愈工作室创始人,运动医学脊柱...

BlandonTsai 2年前 (2016-04-08) 764℃ 1评论 0喜欢

触摸生活

33岁肾衰竭 日常生活这些知识和误区要知道

33岁肾衰竭 日常生活这些知识和误区要知道
她是一个女儿、一个妻子、一个媳妇、一个妈妈,同时也是一位慢性肾衰竭的患者,她才33岁,对一个女人来说,正是生活美好的时光,家庭和睦,工作顺利,一切的一切才刚刚开始,可是命运就是这么捉弄人,由于自己的生活、饮食没有节制,不注意保护,所以在她的身上发生了如此大的变故,我们为她感到痛心...

BlandonTsai 2年前 (2016-04-07) 596℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

国外健身达人分享的 9 份减脂餐

国外健身达人分享的 9 份减脂餐
好身材,三分靠练七分靠吃,减脂更是如此!然而很多人却不知道该怎么吃,吃什么,所以运动效果并不尽如人意!什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。 国外健身达人分享的 9 份减脂餐! 减脂...

BlandonTsai 2年前 (2016-04-05) 1585℃ 0评论 0喜欢

触摸生活

一张图告诉你:每天睡6小时和8小时的区别

一张图告诉你:每天睡6小时和8小时的区别
平时工作忙、应酬多,不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间;即使无所事事,也不愿提前睡觉,非得拖到夜深人静才肯上床…… 人们常说“睡个美容觉”。事实上,好的睡眠不仅关乎“脸面”,还影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。3月21日是“世界睡眠日”,《生命时报》采访权威专家送你...

BlandonTsai 3年前 (2016-04-02) 1107℃ 1评论 0喜欢

触摸生活

让食物来跟你聊一聊睡眠

让食物来跟你聊一聊睡眠
食物,既可以助你安眠,也可以令你失眠,睡眠不好的你,一定要认清下面的这些食物,哪些可以让你安享美梦,哪些又会令你辗转难眠。为了让自己有一个好的睡眠,请将它贴在你的厨房或床头吧! 令你夜不能寐的8种食物 或许你一向睡眠不错,然而今天晚上却辗转反侧,怎么也睡不着。你有没有想过,这,...

BlandonTsai 3年前 (2016-04-02) 599℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

五公里跑出的十大人生哲理

五公里跑出的十大人生哲理
一项研究发现,在所有健身运动中,跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长。专家表示,跑步与健康之间存在一定的关联性,跑步的好处很多,既可以快速消除人的不良情绪,又能锻炼身体。而在这些道理中又隐含着很多人生道理。 哲理一:跑完后有西瓜! 因有苦,方知甜。每次跑5公里我都是这样激...

BlandonTsai 3年前 (2015-12-15) 1472℃ 2评论 0喜欢

触摸生活

食盐原来有那么多的妙用

食盐原来有那么多的妙用
盐在生活中妙用可多呢,你有没有大材小用呢? 窍门1 养花更茂盛 水养植物放少量盐巴,可以使植物的花期变得更长,长得更茂盛。 窍门2 烹饪防油飞溅 油炸食物的时候放点盐到油锅里,不仅能防止油点飞溅,还能提香味道喔。 窍门3 去除残留农药 洗水果的时候加点盐巴搓一搓,能去除残留...

BlandonTsai 3年前 (2015-12-15) 862℃ 0评论 0喜欢

触摸生活

很多人都爱喝茶 但并不是所有人都能喝

很多人都爱喝茶 但并不是所有人都能喝
现在的很多人开始注重养生了,没事的时候就会选择喝喝茶来达到养生的效果,那喝茶真的适合每个人吗?那您知道喝完茶手发抖怎么回事吗?您知道预防茶醉的方法有哪些吗?今天就为您介绍一下有关喝茶的好处的知识,感兴趣的朋友可以了解一下。 喝完茶手发抖怎么回事 我们每个人都应该知道,人只要是喝...

BlandonTsai 3年前 (2015-12-14) 675℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

性感的臀 男人的发动机

性感的臀 男人的发动机
提示:锻炼臀部前请做好热身。 1、后坐式深蹲 后坐式深蹲即为膝盖不过脚尖、蹲下时感觉像是在坐下的深蹲方式。由于臀部是比较壮硕的肌肉,所以我们的训练方式需要粗暴一些。我个人而言,一般是60%最大重量去激活,然后分别做75%最大重量12个、80%最大重量12个、90%最大重量6个、...

BlandonTsai 3年前 (2015-11-26) 1579℃ 0评论 0喜欢

囚徒健身

论深蹲和性能力的关系及重要性

论深蹲和性能力的关系及重要性
“练胸不练腿,迟早得阳痿”这类话已经说明了腿部肌肉与性能力的重要性,而训练腿部肌肉深蹲又是王牌动作,所以今天我们就来聊一聊深蹲与性的关系以及深蹲的一些其他好处! 1.深蹲和性有什么关系? 论深蹲和性能力的关系及重要性说起深蹲和性的关系 ,我们不得不说说睾丸素了,睾丸素又称睾酮、...

BlandonTsai 3年前 (2015-11-24) 1488℃ 0评论 0喜欢

触摸生活

『专家』植物油做饭可致癌

『专家』植物油做饭可致癌
科学家称,用玉米油或葵花籽油等植物油做饭,可能导致包括癌症在内的多种疾病。 中国日报网11月8日电(信莲)据英国《每日电讯报》11月7日报道,科学家称,用玉米油或葵花籽油等植物油做饭,可能导致包括癌症在内的多种疾病。科学家推荐使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。 研...

BlandonTsai 3年前 (2015-11-12) 676℃ 0评论 0喜欢

触摸生活

十项运动不适合小孩

十项运动不适合小孩
人在过量运动时,为防止能量进一步消耗,人会感觉极度疲劳,浑身无力,大脑反应减慢,如果长时间过量运动,会使大脑机能受损,尤其是儿童,过量运动极易出现注意力不集中、失眠、健忘,甚至缺氧等现象。 不宜一:拔河 拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植...

BlandonTsai 3年前 (2015-11-11) 813℃ 0评论 0喜欢