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早上起来做饭、跑步、冲澡后去上班,是如何做到的?

囚徒健身 BlandonTsai 1437℃ 0评论

晚上睡不着,早上起不来?

困倦无力,没精打采?

总是缺觉,根本无心锻炼?

看看那些每天早上坚持跑步、做饭、冲凉的人是如何安排时间的。

友爱

网友:一根好嘢

每晚10点30分,准时进被窝
睡不着就眯着,听安静的音乐,总之,绝不睁眼看任何东西
早上5点起床,绝不拖,绝不赖,立刻洗漱换衫
5点半之前出门,慢跑10公里(或者慢跑5公里,外加俯卧撑小器械等,或者有氧操)
6点半左右到家。冲凉,换衫,做饭
7点半左右出门上班
戴耳机,小音量,听歌午休1小时

每天如此循环,我已经坚持4年了。这几年我觉得我真的已经脱胎换骨了,整个人的精神状态,气质完全不同了。

锻炼真的让你变得气场更强大,唯一的毛病就是工资一直没涨……

跑步CP

网友:人生癫峰

本人水平初级,这些计划简单,效果嘛,还可以:

1、10点半睡觉5点半闹钟思考励志人生10分钟
2、6点出门,15分钟后到操场
3、热身跑步拉伸全套流程40分钟~1个小时
4、回家路上买一套早餐,7点20之前到家
5、10分钟吃完,冲澡换衣服15分钟
6、此刻一般不超过7点50分
7、注意!我要开始睡觉了!睡半个小时!哈哈哈哈……
8、骑单车大约半个小时到公司
9、九点钟一切就绪,开始工作!

此刻我悠悠地看着许多彩(踩)铃上班的同事,睡眼惺忪的来了……

跑步女神

网友:胖了吗吃你家大米啦

我个人觉得,坚持秘诀,在于多样化,吃东西老吃一样会腻,锻炼也一样,天天练一样,人都要麻木了。

5~6点之间起床,看头天晚上几点睡的
起床后冥想半个小时,具体方法可以买本书或者看看相关视频
固定1个小时的运动时间
跑步、游泳,骑车、健身房……
所有你们听过的,我应该都练过
拉伸热身和冥想一样,绝对不是浪费时间,切记!

完事洗澡
燕麦粥水果鸡蛋牛奶各种搭配半小时吃完
此刻大约8点20分(典故)……
步行路上看看花花草草,9点前稳坐办公桌前

你要非问我能早起的秘诀是啥,我可以偷偷告诉你:

我天生丽质每天只需要睡5个小时就拉hiahiahiahiahia……

跑步CP

网友:三四壹拾捌

时间就像牙膏,就像乳沟,只要你愿意挤,使劲儿,就一定能挤出来。其实我不想早起不想早起不想早起,重要的事儿说三遍。

公司不定期加班你咋整,咋整咋整,只能晨跑!

每天早上起床,根据心情决定是跑步还是健身
当天跑步时(每天会有些出入)
起床-洗漱-锻炼-冲澡-吃饭-去上班
锻炼的时间大约是40分钟,其他每个步骤都在半个小时以内
6点起床,8点半就能到公司

相当勤奋……希望老板能到我这段

雨中跑者

网友:锅得一刚

6点半起床
7点~8点挤地铁
8点半之前吃完饭
8点半~18点做牛做马你懂的
吃饭半小时
18点半—21半苦逼继续牛马
然后原路返回
23点半之前睡觉

哎,你说,你这哪儿锻炼了啊?

我这锻炼,是每天从家赶去地铁站的路上,跑半个小时!

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