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你丑你跑步啊 比整容还管用

囚徒健身 BlandonTsai 1240℃ 0评论

终于明白为什么这么多人说这是一个“看脸靠身材的”时代:

因为长得好看的,天天自拍有人点赞

你丑你跑步

因为长得好看的,什么“男票”、“女票”天天换

你丑你跑步

因为长得好看的,机遇也会比较多

你丑你跑步

因为长得好看的,甚至连吃饭都不用付钱,直接“刷脸”就ok了!

你丑你跑步

可惜,那都是别人家的,所以你想都没想,就开始攒钱,发誓要去那个叫“欧巴”的国度,给自己换个“样”?也就削个骨,抽个脂什么的……想想都可怕,你也是够拼的了!

我没想劝你什么,但是想让你看完下面这些故事。

故事1:宅男进化论

他从小到大,都不喜欢运动,每天宅在家里。夸张一点的说,一些比较常见的体育运动,他甚至都不会!

宅男进化论

也许命运就爱和你开玩笑,他的职业摄影师,他拍过很多帅哥,也拍过很多美女。当然他也给自己拍过照,但是不喜欢。因为当看到相片中的自己,他总是会很失落。

宅男进化论

所以他开始寻求改变,从减肥开始,先让自己瘦下来。于是乎,他去健身房半了张卡,从连跑步机都不会用开始,到每天坚持去跑,再到爱上跑步。他瘦了,当他再次给自己拍照的时候,镜头里的他是这样的。

宅男进化论

跑步的改变可不止这一点,跑步让他不再宅,跑步让他穿衣显瘦,脱衣有肉,跑步让他变得帅气阳光。

宅男进化论

宅男进化论

故事2:女神养成记

先来看一张照片,时差两年,在同一个地点,同一面镜子前,看到的却是这样的!

女神养成记

这中间到底发生了什么?不管发生什么,可以明确告诉你,人家没有去“欧巴”的国度整容啦!

不同的人生却有着相似的经历,当她每天对着镜子里肥肥的自己,她也决定开始减肥。她每天一空下来就出去跑步。为了能让自己的体形看起来更加紧致,她不仅仅只是进行跑步运动,也会去健身房进行力量训练,这种有氧和无氧的训练模式真的是太赞了!所以,最后她就变这样了。

女神养成记

当然,在每次跑完步之后,坚持做拉伸运动也是她能保持优美线条的重要原因之一哦!

女神养成记

还有她,也是一直坚持跑步,下面的照片可以见证她的改变到底有多么的惊人!

女神养成记

女神养成记

跑步,又是跑步,还是跑步!的确,跑步带给他们的不仅仅是健康的体质,还让他们的容颜越来越好,身形越来越优美。我知道你已经开始有点动摇了,想要尝试一下了?别急,继续往下看!!

友情提示:“三分跑七分吃”

想让跑步来得更加有效,“三分跑七分吃”这个原则你必须遵守。

先来说说跑,跑步是最好也是最简单的有氧运动,但也并不是随随便便跑一下就完事儿了,30分钟以上才有瘦身减脂的效果,建议控制在45-60分钟之间就好了。当然如果能和力量训练相结合那就更好了。

再来说说吃,不节食,少吃多餐;不贪食,不贪高糖高油脂食物;要均食,纤维素、蛋白质等营养物质不能缺,掌控均匀和平衡。

营养饮食

自然的美才是最美的,不要通过伤害自己来换取美丽。

拿上你攒的钱,给自己办张健身卡和买些跑步装备,运动去吧!

改变,往往就这么简单!

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