每个人都想养生,但真正长寿却没有几个!
其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!
这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!
每天2万步:毁了膝盖
世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。
朋友...
BlandonTsai
4年前 (2016-11-24) 2222℃ 0评论
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肉体美好,姿态与灵魂才能肆意绽放,这里的「美好」指的是:紧绷而有型。
四月,我们要运动。运动能让身材、肌肤状态一天天越来越好,况且「美美的穿,美美的拍」也是支撑我坚持运动的理由。
这 30 张运动美照,希望能迸发你们一起来运动的激情,反正我已经坐不住了。
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BlandonTsai
5年前 (2016-04-08) 4926℃ 0评论
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最近,我们都被instagram上那些完美身材的图片安利,开始健身,找各种方式升级身体美。十八大提出美丽中国,生态建设的概念,我们也紧紧跟随,这个趋势不会停止,人对于美好事物的追求,不论真假,都不会停息。
JX 专栏作家
Jeniuxlife高端运动疗愈工作室创始人,运动医学脊柱...
BlandonTsai
5年前 (2016-04-08) 2596℃ 1评论
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好身材,三分靠练七分靠吃,减脂更是如此!然而很多人却不知道该怎么吃,吃什么,所以运动效果并不尽如人意!什么算是合理的节食?很简单,不吃那些没必要的高热量食物,在不损害身体健康的情况下,减少你摄入的热量。节食一定是不以损害健康为前提的。
国外健身达人分享的 9 份减脂餐!
减脂...
BlandonTsai
5年前 (2016-04-05) 3417℃ 0评论
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晚上睡不着,早上起不来?
困倦无力,没精打采?
总是缺觉,根本无心锻炼?
看看那些每天早上坚持跑步、做饭、冲凉的人是如何安排时间的。
网友:一根好嘢
每晚10点30分,准时进被窝
睡不着就眯着,听安静的音乐,总之,绝不睁眼看任何东西
早上5点起床,绝不拖,绝不赖,立刻洗漱换衫
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BlandonTsai
5年前 (2016-04-02) 2432℃ 0评论
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第一:长期吃素对跑步有没影响?
均衡的素食不会影响跑者的表现,重要是平均不同类型的营养吸收,包括蛋白质﹑碳水化合物﹑脂肪﹑铁﹑钙及维他命B12。长跑尤其是马拉松是高运动量的运动,跑手对热量的需求会比一般人高出30~70%不等,热量的主要来源为碳水化合物、蛋白质及铁质,素食菜单的...
BlandonTsai
5年前 (2016-03-31) 3525℃ 0评论
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人到了一个阶段,生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友,让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想,让你认清现实是什么。当灵魂升起,看着疲于奔波的自己,成为自己生活的旁观者,你才能找到自己的节奏。
在奔跑的路上,没有人和你说话,你却在交流。听路在沙沙作响,看云在翻江倒海。享受风抚摸你...
BlandonTsai
5年前 (2016-03-19) 2396℃ 0评论
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这是一篇严肃的装逼文。全文约2000字,阅读约需要3分钟。
身边朋友最近刚刚跳槽换了公司,去了一个比较繁华的路段,需要换一家健身房。周围看了一圈,健身房很少,而且面积都不大。离公司最近的那家,没有游泳池,操房也很小,器械区摆放也比较杂乱,更衣室人还不少,年卡好几千,真是死贵死贵的...
BlandonTsai
5年前 (2016-03-19) 3510℃ 0评论
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这几日气温逐渐回升,是个值得去奔跑的日子,但我却更想念四九天的天寒地冻,喜欢奔跑在城市静寂的街道。路灯下呼出的空气一阵消散,只听见自己的呼吸声和跑鞋交替的重复;返乡的人都已踏上归途,路上也没有几辆车,整个城都是我的。
最近特喜欢蔡琴的《张三的歌》,每次奔跑都是一次内心的流浪,身...
BlandonTsai
5年前 (2016-03-18) 2351℃ 1评论
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12月6日举行的第四届“广州马拉松”,除了在规则、阵容及企业合作等方面继续坚持创新和变革,同时首次与国内最大音乐服务提供商酷狗音乐达成合作,开创了国内“十大”城市马拉松和互联网音乐品牌合作的先河。此次酷狗音乐作为“广马”赛事的官方合作伙伴专门在赛事现场开辟“据点”,携“跑步电台”...
BlandonTsai
5年前 (2015-12-19) 2953℃ 0评论
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一项研究发现,在所有健身运动中,跑步最影响寿命。经常跑步锻炼的人寿命会更长。专家表示,跑步与健康之间存在一定的关联性,跑步的好处很多,既可以快速消除人的不良情绪,又能锻炼身体。而在这些道理中又隐含着很多人生道理。
哲理一:跑完后有西瓜!
因有苦,方知甜。每次跑5公里我都是这样激...
BlandonTsai
5年前 (2015-12-15) 3920℃ 0评论
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康比特推广大使陈箭春,在2015世界健身锦标赛获得了男子健身(全组别)季军,也就是世界健身先生季军。
全组别是什么意思?全组别相对于全场冠军对决,难度系数可想而知!陈箭春的这个成绩,打破了我国世界健身先生零奖牌记录,是我国健身项目成绩的历史性突破!
所以,陈箭春是我国首位拿到世界...
BlandonTsai
5年前 (2015-12-14) 6289℃ 0评论
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提示:锻炼臀部前请做好热身。
1、后坐式深蹲
后坐式深蹲即为膝盖不过脚尖、蹲下时感觉像是在坐下的深蹲方式。由于臀部是比较壮硕的肌肉,所以我们的训练方式需要粗暴一些。我个人而言,一般是60%最大重量去激活,然后分别做75%最大重量12个、80%最大重量12个、90%最大重量6个、...
BlandonTsai
5年前 (2015-11-26) 3158℃ 0评论
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现在是倡导全民健身的时代。现在,很多人开始意识到健康对我们的重要性。在我们身边,也有越来越多的人开始尝试运动,尝试跑步。跑步,不仅能达到锻炼身体的目的,还有助于我们各项身体机能的增强。在全民健身的时代,作为一个爱跑步的人需要注意些什么呢?
通常,我们建议跑步运动在早上进行。但这...
BlandonTsai
5年前 (2015-11-25) 1569℃ 0评论
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今天北京下起来雪,冬天是真的来了。即便是没有雪,也有冷风,也有低温。这样的气候,对于跑者,尤其是喜欢户外跑步的人来说,实在不妙。君不见,如今朋友圈里晒跑步的人也明显减少了。再这样的时候,「健身大师」就想跟大家谈谈,冬天跑步的这档子事儿,希望能给您带来一些方便。
在冬天,我们为什...
BlandonTsai
5年前 (2015-11-24) 1498℃ 0评论
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